Voller Kalender, stressiger
Job, Kinder und dann auch noch Fit werden?
Ich zeig dir wie du das schaffst und
wir erreichen gemeinsam dein Ziel
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Nachhaltig in Form kommen
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Strategien die sich deinem Alltag anpassen
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Selbstvertrauen zurückgewinnen
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Nach dem Coaching alleine klarkommen
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Ernährung verstehen und freier leben
Diese Kunden konnten bereits erfolgreich an ihren Zielen arbeiten:
ARMIN (31 Jahre)
Beruf: Frisör
- 45 kg verloren
Nach jahrelangem Struggle hat Armin in nur 8 Monaten
45 Kg verloren und noch Muskulatur aufgebaut. Seine neuen Routinen geben ihm Sicherheit und er hat keine Angst mehr, vor einem Rückfall in alte Muster. Diesen Fortschritt kann kein Vorher-Nachher Bild darstellen. Und das war erst der Anfang.
MARTIN (42 Jahre)
Beruf: Führungskraft
Body Recomposition
Martin ist das Paradebeispiel dafür, was in nur 3 Monaten möglich trotz stressigem Job und Familie möglich ist. Er war vorher nicht wirklich außer Form, hatte aber auch nicht viel Muskelmasse.
Mit 3x Krafttraining pro Woche und einem kleinen Kaloriendefizit verlor er gleichzeitig Körperfett und baute Muskulatur auf. Das Ergebnis spricht für sich. Derzeit befindet er sich in seinem ersten richtigen Aufbau und Kraftsport ist zu einem wichtigen Teil seines
Lebens geworden.
Henryk kam mit knapp 60 KG ins Coaching. Mit nur 3 Einheiten Krafttraining pro Woche und einem konservativen langfristigen Aufbau hat er deutlich an Muskelmasse zugelegt und wiegt nun knapp 80KG. Größte Hürde hierbei war es kontunuierlich genug
Kalorien zu konsumieren. Das haben wir mit ein paar simplen Tricks und Kniffen gelöst.
HENRYK (21 Jahre)
Beruf: Kaufmann
+ 20 kg aufgebaut
Als Führungskraft und Familienpapa steht Michael nicht viel Zeit zur Verfügung, um sich mit Ernährung und Sport zu befassen. In der Coronazeit wurden seine Gewohnheiten zudem immer schlechter. Mit simplen alltagstauglichen Meals, einem Kaloriendefizit und 2x Krafttraining pro Woche, verlor er über 20kg und baut Muskulatur auf. Sein Schlaf verbesserte sich und er hat mehr Energie im Alltag.
Michael (42 Jahre)
Beruf: Führungskraft
- 15 kg verloren
Über mich
Hey, ich bin Seb,
Fitness- und Abnehmcoach aus Leidenschaft und ab Juli auch Familienvater aus Leidenschaft. Ich weiß genau, wie es ist, sich nicht mehr wohl in seinem Körper zu fühlen. Und nach meiner eigenen, sowie unzähligen erfolgreichen Kundentrans-formationen weiß ich genau, warum viele von Euch trotzdem einfach keine Ergebnisse sehen.
Überforderung und Zeit. Denn ja, jeder kann sein Ziel erreichen, egal ob 40 Stunden Woche oder 3 Kinder und das ohne auf ein “normales” Leben verzichten zu müssen. Denn für mich ist ein erfolgreiches Coaching nur eines, bei dem du danach auch alleine klar kommst.
Die fünf Säulen meines Coachings
Ernährung
Training
Mindset
Routinen
Wissen
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Keine 0815 Ernährungspläne, sondern individuelle Lösungen für dich
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Urlaub oder Geschäftsreise
ohne Angst oder Kontrollverlust
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Feiern, Restaurantbesuche ganz normal wahrnehmen
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Im Gym, Zuhause, oder ganz ohne Equipment
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Ein Traininsplan der GENAU auf dich zugeschnitten ist
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Perfektionierung deiner Technik /Übungsausführung und Intensität
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Mindset und Selbstvertrauen stärken
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Trigger für schlechte Gewohnheiten loswerden
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In jeder Situation die Kontrolle
behalten
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Routinen aus Stahl
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Nie mehr abhängig von Motivation
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nicht nur schneller sondern auch nachhaltiger
zum Ziel
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Muskulaufbau
verstehen
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Ernährung meistern
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Adaptive Trainings-
strategien
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nach dem Coaching alleine klar kommen
Wie funktioniert der Kontakt im Coaching? Wir stehen täglich via Messenger im Kontakt, aber auch per Telefon und Videocall. Zusätzlich gibt es noch einen Check in pro Woche. Ich bin jeden Tag erreichbar (auch an Wochenenden und Feiertagen).
Wie lange geht das Coaching? Das Coaching läuft mindestens 3 Monate. Es gibt aber mehrere Pakete. Im Detail erfährst du alles im kostenlosen Analysegespräch.
Was kostet mich das Coaching mit dir? Die Kosten hängen von mehreren Faktoren, wie zb. der Laufzeit des Coachings ab. Wenn wir uns über deine Situation ausgetauscht haben, kann ich dir eine transparente Einschätzung geben. Keine Sorge, du kaufst nicht die Katze im Sack.
Ist das Erstgespräch unverbindlich? Na klar. Wir lernen und kennen und unterhalten uns über deine Situation. Dann entscheiden wir, ob eine Zusammenarbeit sinnvoll ist.
FAQ
Ist das Coaching für jeden geeignet? Das Coaching ist für jeden geeignet, der bereit ist etwas zu verändern. Es spielt keine Rolle ob du nur Muskeln aufbauen oder einfach abnehmen willst.
Muss ich ins Gym? Nein, musst du nicht. Ich habe auch einige Kunden, die Zuhause trainieren und auch ein paar wenige die gar nicht trainieren, auch wenn ich das natürlich trotzdem absolut empfehle.
